В целях профилактики эмоционального выгорания

Осознание ведет к принятию

Сегодня на эту тему беседовали на занятии по профилактике эмоционального выгорания (занятия из цикла "Путь к своему Я")

В ходе встречи:

размышляли над тем, вреден ли стресс, как и что приводит к эмоциональному выгоранию;

узнали о стадиях проживания стресса, и о том, на каком этапе нужно прибегнуть к самопомощи, чтобы сохранить свою стрессоустойчивость;

при помощи тестов узнали, актуальный уровень своего профессионального выгорания;

выполнили практические задания, помогающие осознать себя "здесь и сейчас".

А еще:

завели тетрадь самопомощи "Снимаю напряжение, радуюсь жизни!";

ознакомились с понятием "копинг-поведения" и узнали, с чего начать его формирование;

узнали, что такое "рэкетные" чувства и как они формируются (а еще, при "помощи" кого они формируются);

закрепили полученные знания визуализацией: посмотрели психологический мультфильм "Маска счастья", который иллюстрирует все то, о чем мы размышляли на занятии.

Спасибо коллегам за активное участиежду на следующей встрече